Det är verkligen svårt att komma upp i dagliga rekommenderade intaget av kalcium per dag som vegan och barn. Till lillan försöker jag göra den här drinken. Även se till att hon äter 1 dl broccoli om dagen, 1/3 dl paranötter och 1-2 msk chiafrön om dagen. Det är mycket fibrer så man får ha en tränad mage eller vara försiktig.
Mixa:
1 dl bladspenat
1 apelsin
1/3 dl mandlar
1 msk sesamfrön
1 msk hampafrön
1 banan
1/2 dl bär
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar